花生拌芹菜的好处你知道吗

日期:2018-03-29 来源:景天阁·健康资讯


花生拌芹菜的好处有哪些?我们的饭桌上花生也不能少,对身体也有帮助的!养生也是不错的方法奥!男人女人都要注意花生拌芹菜的好处!怎样调理我们的身体!

花生拌芹菜

主推食品:花生拌芹菜

主要食材:花生仁、芹菜

花生拌芹菜做起来很简单:将50克花生仁煮熟,250克芹菜茎清洗干净,切成小段并用开水焯一下,二者装盘,加入适量的盐、味精、鲜味汁(或香油)拌匀即可食用。

食补功效:改善脑血管循环

芹菜具有清热、平肝、明目、降压等作用,还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,其叶和茎中含有挥发性的甘露醇,因此别具芳香,能增强食欲,并具有保健功能。花生具有止血、润肺、和胃、润肤作用,它和大豆一样是一种高蛋白的油料作物,其蛋白质含量可高达30%左右,营养价值可与动物性食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易于被人体吸收利用。常吃花生拌芹菜可帮助改善脑血管循环,延缓脑功能的衰退,并能增强免疫力。

吃的禁忌:能否食用看体质

芹菜性凉质滑,因此脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多食,又因芹菜有降血压的作用,所以血压偏低者慎食。花生仁含大量脂肪,肠炎腹泻等人群及胃肠功能不全者、胆囊切除者和痛风者都要慎食。

温馨提醒:不要丢弃芹菜叶

做这道菜时,不要将摘下的芹菜叶丢弃,因芹菜叶中营养成分的含量远远高于茎,叶中的胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素C是茎的13倍,维生素B1是茎的17倍,蛋白质是茎的11倍,钙是茎的两倍。因此,可将芹菜叶焯过之后用盐腌渍做成可口小咸菜。

花生拌芹菜的好处有很多,它的营养价值很高的!所以都要注意及时补充,让身体更好!养生的蔬菜也可以的!男人女人都要注意的!花生拌芹菜营养好!

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